Cho dù bạn đang tham gia một đội bóng rổ hay chơi như một hoạt động giải trí, việc tăng kỹ năng của bạn sẽ giúp xây dựng mức độ tin cậy và cải thiện hiệu suất của bạn trong các trò chơi. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện trò chơi của mình, tự tập luyện bóng rổ ở nhà có thể là cách thuận tiện nhất để thực hiện điều đó. Bạn có thể thực hiện các cuộc tập trận và làm việc trên di chuyển ở nhà để làm cho mình một cầu thủ bóng rổ tốt hơn.
Bạn lựa chọn một khu vực để thực hành và cài đặt mục tiêu bóng rổ. Tìm một khu vực có nền móng vững chắc, chẳng hạn đường lái xe xi măng. Bạn cũng muốn chọn một địa điểm đủ lớn để phù hợp với kế hoạch và nhu cầu bóng rổ của bạn.
- Thực hành chuyền bóng: Bạn có thể ném bóng đến một điểm đánh dấu trên tường. Làm điều này nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy đủ thành thục. Với mỗi lần vượt qua, tập trung vào đánh tại chỗ mỗi lần. Điều này sẽ làm tăng kỹ năng của bạn, cũng như tăng cường cơ bắp cánh tay và cổ tay của bạn để làm cho bạn một cầu thủ bóng rổ tốt hơn.
- Dribble bóng rổ cần chú ý trong khoảng thời gian định sẵn. Một chỉ báo cho dù bạn đã thực hành kỹ năng này đủ là cố gắng lừa bóng mà không nhìn vào nó. Ngoài ra, bạn nên thực hành lừa bóng với mỗi bàn tay để xây dựng sức mạnh trong bàn tay yếu hơn của bạn.
- Chụp bóng: Đứng ở nơi có ba điểm hoặc sẽ thực hành và bắn bóng, chụp bóng làm cho mỗi cú bắn một cú đánh mạnh mẽ. Sức mạnh của bạn nên đến từ chân của bạn, không phải cánh tay của bạn. Phát triển kỹ năng hồi phục của bạn bằng cách chuẩn bị sẵn sàng. Điều này có thể được thực hành tại nhà bằng cách bắt đầu ở phía bên phải của giỏ và giữ bóng bằng hai tay. Nhảy và ném quả bóng để đánh mạnh vào rổ sau khi bạn có thể ba lần liên tiếp. Nhảy lần thứ tư và ném bóng vào rổ. Thay đổi các bên và lặp lại bốn lần. Giữ bóng trên không trong quá trình bạn thao tác chơi bóng rổ.
Trên đây là những kỹ năng bạn cần rèn luyện thêm để tự chơi bóng rổ hiệu quả. Tuy nhiên, vì bộ môn thể thao này là bộ môn cần có sự tương tác đồng đội, cần phải giao lưu tạo ra sự phấn chấn trong thể thao, động lực để chơi bóng rổ được tốt hơn nên tự học bóng rổ chỉ là hoạt động để tăng hiệu quả rèn luyện thêm còn bạn vẫn cần phải chơi bóng rổ trong một đội, một team mà bạn thấy thích thú.
Nếu bạn chưa có đội chơi bóng rổ thì có thể tìm tới các trung tâm dạy học bóng rổ để học và chơi nhé. Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ là một địa chỉ đang tin cậy để các bạn lựa chọn. Với nhiều năm kinh nghiệm và có nhiều các thầy cô huấn luyện viên chuyên nghiệp, Thể Thao Tuổi Trẻ đang có hơn 5000 học viên trong khắp các quận nội thành Hà Nội đã và đang theo học bóng rổ, học vì đam mê, học vì cần có một môn thể thao tăng cường sức khỏe, tăng cường thể chất, giảm sự căng thẳng và mệt mỏi sau mỗi một ngày học hành vất vả.
Xem thêm tại đây: https://hocbongro.com.vn/trung-tam-day-bong-ro-o-ha-noi-uy-tin-nhat/
