Hiện nay, bóng rổ là một trong những môn thể thao phổ biến tại Việt Nam. Đã có rất nhiều người tham gia trò chơi này từ người lớn đến trẻ nhỏ. Nếu bạn là người mới chơi bóng rổ, việc tập luyện thường xuyên là rất cần thiết. Dưới đây là một số những kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhất ai cũng có thể thực hiện được kể cả mới nhìn qua. Mời các bạn tham khảo!
Mục Lục
Kỹ thuật bóng rổ cơ bản: Đập bóng tại chỗ
Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng quan trọng nhất trong bóng rổ. Nếu muốn thực hiện kỹ thuật này tốt thì bạn phải để một chân trước, một chân sau, mắt nhìn về phía trước rồi gập người sao cho thành mặt phẳng. Sau đó dùng tay đập bóng đều sao cho bóng đập càng sát mặt đất càng tốt. Đây là một trong những kỹ thuật bóng rổ cơ bản mà các bạn chơi bóng rổ cần thực hiện thường xuyên và nhuần nhuyễn.
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ hình chữ V
Là một trong những kỹ thuật bóng rổ cơ bản ai cũng có thể thực hiện được. Trong pha dẫn bóng qua người đối thủ một cách an toàn. Động tác này được thực hiện bằng các động tác:
Dang chân rộng hơn vai, tiếp đến cúi người thấp xuống rồi hai tay đập bóng qua lại chuyền nhau sao cho đường bóng đi tạo thành hình chữ V.
Tốc độ chuyền bóng càng nhanh càng tốt, lưu ý nên để bóng thấp và mắt cũng nhìn về phía trước. Mỗi ngày bạn nên kiên trì thực hiện và tập động tác này 1000 lần để cơ thể luôn phát triển các động tác nhanh nhất có thể.
Kỹ thuật dẫn bóng chạy
Kỹ thuật dẫn bóng chạy đòi hỏi sự linh hoạt và nhanh nhạy để kiểm soát được được đường đi của bóng là được. Lưu ý khi dẫn bóng bạn không nên nhìn vào bóng mà chỉ được nhìn thẳng để lường trước được hướng đi của bóng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần ghi nhớ những bí quyết cần thiết có thể ghi điểm nhanh chóng bằng các cách như:
- Tư thế ném rổ.
- Động tác tay ném.
- Động tác tay định hướng bóng.
- Cổ tay và khuỷu tay.
- Đà ném bóng.
Trên đây là 3 kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhưng có vai trò hết sức quan trọng đối với người mới chơi bóng rổ. Ngoài ra, nếu bạn đã thực hiện tốt và nhuần nhuyễn thì có thể tham khảo ngay những kỹ thuật bóng rổ nâng cao hơn để phát triển khả năng cũng như trình độ của mình.
Xem thêm: Các bài tập bóng rổ cơ bản | Cách chơi bóng rổ tại nhà
Nếu bạn là phụ huynh có con em đam mê bóng rổ, hãy cho con đăng ký tham gia ngay vào trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ. Tại đây, các em sẽ được đào tạo bóng rổ từ cơ bản nhất đến nâng cao chuyên sâu. Dưới sự hướng dẫn nhiệt tình của những huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm, giáo trình giảng dạy đạt chuẩn quốc tế, hệ thống lớp học sân tập hiện đại. Chắc chắn sẽ giúp các em phát triển nhanh và sớm trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. Xem ngay Lớp học bóng rổ cho trẻ em tại đây để biết rõ chi tiết thông tin!
TRUNG TÂM THỂ THAO TUỔI TRẺ
Hotline: 1900.9898.90
Facebook: https://www.facebook.com/hocbongro
