Bóng rổ không quá kén người chơi và để trở thành một người chơi xuất sắc cũng không phải là điều quá sức tưởng tượng. Kỹ thuật bóng rổ cơ bản là kiến thức cần thiết đối với người yêu thích bộ môn này. Đặc điểm của bộ môn thể thao bóng rổ mà đang được nhiều người ưa chuộng đó chính là giúp tăng chiều cao, phát triển thể lực và sức khỏe một cách hiệu quả. Nếu muốn đạt được mục tiêu cũng như những lợi ích của bóng rổ thì bạn cần biết 3 kỹ thuật cơ bản sau.
1. Kỹ thuật bóng rổ cơ bản đập bóng tại chỗ môn bóng rổ
– Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản quan trọng trong bóng rổ. Nếu muốn thực hiện kỹ thuật này tốt thì bạn phải để một chân trước, một chân sau, mắt nhìn về phía trước rồi gập người sao cho thành mặt phẳng. Sau đó dùng tay đập bóng đều sao cho bóng đập càng sát mặt đất càng tốt. Đây là một trong những kỹ thuật bóng rổ cơ bản mà các bạn chơi bóng rổ cần nắm.
2. Kỹ thuật đập bóng tại chỗ hình chữ V
Kỹ thuật đập bóng chữ V là kỹ thuật cơ bản nhưng lại quan trọng trong việc dẫn bóng qua người đối thủ một cách an toàn. Động tác này được thực hiện bằng các động tác:
– Dang chân rộng hơn vai, tiếp đến cúi người thấp xuống rồi hai tay đập bóng qua lại chuyền nhau sao cho đường bóng đi tạo thành hình chữ V.
– Tốc độ chuyền bóng càng nhanh càng tốt, lưu ý nên để bóng thấp và mắt cũng nhìn về phía trước. Mỗi ngày bạn nên kiên trì thực hiện và tập động tác này 1000 lần để cơ thể luôn phát triển các động tác nhanh nhất có thể.
3. Dẫn bóng chạy
Kỹ thuật dẫn bóng chạy đòi hỏi sự linh hoạt và nhanh nhạy để kiểm soát được được đường đi của bóng là được. Lưu ý khi dẫn bóng bạn không nên nhìn vào bóng mà chỉ được nhìn thẳng để lường trước được hướng đi của bóng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần ghi nhớ những bí quyết cần thiết có thể ghi điểm nhanh chóng bằng các cách như:
– Tư thế ném rổ
– Động tác tay ném.
– Động tác tay định hướng bóng.
– Cổ tay và khuỷu tay.
– Đà ném bóng.
Trên đây là những kiến thức về kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhưng có vai trò hết sức quan trọng đối với người có niềm đam mê, yêu thích bóng rổ. Để trở thành cao thủ, biết cách chơi bộ môn này thì bạn có thể tham gia vào trung tâm uy tín như trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ để học hỏi và nâng cao khả năng chơi bóng rổ cho mình. Mọi chi tiết hãy liên hệ trực tiếp tại Trung tâm hay website hocbongro.com.vn để tìm hiểu và tham khảo nhé.
TRUNG TÂM THỂ THAO TUỔI TRẺ
Hotline: (024).85876686 – 096.135.2626- 097.135.2626
Facebook: https://www.facebook.com/hocbongro
