Kỹ thuật phòng thủ trong bóng rổ là một trong những điều cực kỳ quan trọng giúp các bạn chiến thắng. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn biết về block bóng rổ và những cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả nhất. Mời các bạn tham khảo!
>>>>> Xem thêm trung tâm đào tạo bóng rổ – Các lớp học bóng rổ trẻ em tốt nhất tại Hà Nội
Mục Lục
Block bóng rổ
Block out là gì?
Block out là kỹ thuật dùng tay chặn trái bóng, ngăn cản không cho đối thủ đưa bóng vào rổ mà không có tình huống phạm lỗi.
Cách thực hiện: Khi đối phương bật nhảy chuẩn bị đưa bóng vào lưới. Bạn hãy quan sát di chuyển và bật thật nhanh, đưa tay cao gạt trái bóng ra ngoài.
Các tình huống Block trong bóng rổ
- Chặn một cú Jump Shot (Block cú nhảy).
- Chặn một cú Slam Dunk rổ.
- Chặn một cú “fadeaway” (ném xa).
Những yếu tố quan trọng khi block bóng rổ
Để Block thành công trong các pha chặn bóng, các bạn cần phải tập luyện và có sức bật, nhịp độ, tốc độ thật tốt.
- Sức bật: Cầu thủ phòng phải bật càng cao càng tốt, ít nhất phải hơn đối thủ 1 gang tay.
- Nhịp: Phán đoán nhịp nhảy và phương hướng lừa bóng của đối phương.
- Tốc độ: Cần phải bật thật nhanh để cản phá bóng sau khi đã xác định được nhịp bật của đối thủ.
>>>>> Xem thêm Cách xoay bóng rổ trên ngón tay đơn giản nhất
Cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả
Việc phòng ngự phản công trong bóng rổ cực kỳ quan trọng. Nếu các bạn phòng thủ tốt, % chiến thắng chắc chắn sẽ cao hơn rất nhiều. Tất cả các cầu thủ cùng đội cần có kỹ năng cá nhân, chiến thuật phối hợp bài bản. Những cách phòng thủ bóng rổ có thể sử dụng hiệu quả đó là: phòng thủ khu vực, phòng thủ 1 kèm 1, phòng thủ phối hợp đồng đội….Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây:
Chiến thuật phòng thủ khu vực
Phòng thủ khu vực là điều mà bất cứ đội bóng rổ nào cũng áp dụng. Phân chia mỗi người một vị trí – khu vực trên sân đồng thời hỗ trợ nhau tạo nên đội hình toàn diện.
Các sơ đồ đội hình phòng thủ khu vực thường dùng đó là: 2-1-2; 3-2; 2-3; 1-3-1; 1-4. Trong số đó sơ đồ chiến thuật 2-1-2 là đội hình phổ biến mang lại hiệu quả nhất.
Cách phòng thủ 2-1-2:
– Trung phong phòng thủ chính giữa khu phạt, hỗ trợ hậu vệ không cho đối phương lọt vào khu trung tâm.
– Hai tiền phong di chuyển chéo nhau, bóng hướng nào thì tiền phong bên đó, người kia lùi về gần rổ chắn không cho đối phương ném rổ ở cự ly trung bình ở đầu khu phạt.
– Hai hậu vệ di chuyển song song với biên ngang. Bóng ở khu vực nào thì cầu thủ chịu trách nhiệm khu vực đó sẽ ra kèm, người kia lui về bảo vệ rổ.
>>>>> Xem thêm Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cho người mới
Phòng thủ 1 kèm 1
Phòng thủ 1 kèm 1 hay còn gọi là cá nhân. Đây là cách phòng thủ trong bóng rổ bắt buộc sử dụng. Trong trận đấu, mỗi cầu thủ được phân công kèm 1 người của đối phương. Sử dụng các kỹ thuật, kỹ năng cá nhân để phán đoán và chặn đối thủ không cho đối thủ vượt qua và ném bóng.
Có 2 loại phòng thủ 1 kèm 1: kèm người nửa sân và kèm người cả sân.
Cách thực hiện vận dụng linh hoạt:
– Kèm chặt ngươi có bóng, kèm lỏng người không có bóng, chú ý quan sát cả người và bóng.
– Tận dụng hợp lý các thời cơ kèm người, kịp thời lo bù người, phòng thủ chặt trung phong.
– Tích cực cản phá sự phối hợp và thói quen ném rổ của đối phương
Trên đây là kỹ thuật block bóng rổ và các cách phòng thủ trong bóng rổ. Hy vọng các bạn đã hiểu qua được phòng thủ bóng rổ cần như thế nào. Hãy đón xem những kỹ thuật bóng rổ khác tại website https://hocbongro.com.vn/ để nâng cao kỹ năng hơn nhé! Chúc các bạn tập luyện thành công
