Chuyển đến nội dung
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Sân bóng rổ
    • Phụ kiện bóng rổ
  • Cha mẹ cần biết
    • Địa điểm học bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Hình ảnh
  • Tin Tức
    • Bóng rổ Việt Nam
    • Tin thể thao
    • Nhận định bóng rổ
  • Liên hệ
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • trung tam dao tao bong ro
Hotline: 0961 35 2626
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Kỹ thuật bóng rổ / Block bóng rổ – Các cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

Block bóng rổ – Các cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

22/05/2020 - 5:16 chiều

Kỹ thuật phòng thủ trong bóng rổ là một trong những điều cực kỳ quan trọng giúp các bạn chiến thắng. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn biết về block bóng rổ và những cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả nhất. Mời các bạn tham khảo!

>>>>> Xem thêm trung tâm đào tạo bóng rổ – Các lớp học bóng rổ trẻ em tốt nhất tại Hà Nội

Mục Lục

  • 1 Block bóng rổ
    • 1.1 Block out là gì?
    • 1.2 Các tình huống Block trong bóng rổ
    • 1.3 Những yếu tố quan trọng khi block bóng rổ
  • 2 Cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả
    • 2.1 Chiến thuật phòng thủ khu vực
    • 2.2 Phòng thủ 1 kèm 1

Block bóng rổ

Block out là gì?

Block out là kỹ thuật dùng tay chặn trái bóng, ngăn cản không cho đối thủ đưa bóng vào rổ mà không có tình huống phạm lỗi.

Cách thực hiện: Khi đối phương bật nhảy chuẩn bị đưa bóng vào lưới. Bạn hãy quan sát di chuyển và bật thật nhanh, đưa tay cao gạt trái bóng ra ngoài.

block bóng rổ
block bóng rổ

Các tình huống Block trong bóng rổ

  • Chặn một cú Jump Shot (Block cú nhảy).
  • Chặn một cú Slam Dunk rổ.
  • Chặn một cú “fadeaway” (ném xa).

Những yếu tố quan trọng khi block bóng rổ

Để Block thành công trong các pha chặn bóng, các bạn cần phải tập luyện và có sức bật, nhịp độ, tốc độ thật tốt.

  • Sức bật: Cầu thủ phòng phải bật càng cao càng tốt, ít nhất phải hơn đối thủ 1 gang tay.
  • Nhịp: Phán đoán nhịp nhảy và phương hướng lừa bóng của đối phương.
  • Tốc độ: Cần phải bật thật nhanh để cản phá bóng sau khi đã xác định được nhịp bật của đối thủ.

>>>>> Xem thêm Cách xoay bóng rổ trên ngón tay đơn giản nhất

Cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

Việc phòng ngự phản công trong bóng rổ cực kỳ quan trọng. Nếu các bạn phòng thủ tốt, % chiến thắng chắc chắn sẽ cao hơn rất nhiều. Tất cả các cầu thủ cùng đội cần có kỹ năng cá nhân, chiến thuật phối hợp bài bản. Những cách phòng thủ bóng rổ có thể sử dụng hiệu quả đó là: phòng thủ khu vực, phòng thủ 1 kèm 1, phòng thủ phối hợp đồng đội….Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây:

Cách phòng thủ trong bóng rổ
Cách phòng thủ trong bóng rổ

Chiến thuật phòng thủ khu vực

Phòng thủ khu vực là điều mà bất cứ đội bóng rổ nào cũng áp dụng. Phân chia mỗi người một vị trí – khu vực trên sân đồng thời hỗ trợ nhau tạo nên đội hình toàn diện.

Các sơ đồ đội hình phòng thủ khu vực thường dùng đó là: 2-1-2; 3-2; 2-3; 1-3-1; 1-4. Trong số đó sơ đồ chiến thuật 2-1-2 là đội hình phổ biến mang lại hiệu quả nhất.

các đội hình trong bóng rổ
các đội hình trong bóng rổ

Cách phòng thủ 2-1-2:

– Trung phong phòng thủ chính giữa khu phạt, hỗ trợ hậu vệ không cho đối phương lọt vào khu trung tâm.

– Hai tiền phong di chuyển chéo nhau, bóng hướng nào thì tiền phong bên đó, người kia lùi về gần rổ chắn không cho đối phương ném rổ ở cự ly trung bình ở đầu khu phạt.

– Hai hậu vệ di chuyển song song với biên ngang. Bóng ở khu vực nào thì cầu thủ chịu trách nhiệm khu vực đó sẽ ra kèm, người kia lui về bảo vệ rổ.

>>>>> Xem thêm Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cho người mới

Phòng thủ 1 kèm 1

Phòng thủ 1 kèm 1 hay còn gọi là cá nhân. Đây là cách phòng thủ trong bóng rổ bắt buộc sử dụng. Trong trận đấu, mỗi cầu thủ được phân công kèm 1 người của đối phương. Sử dụng các kỹ thuật, kỹ năng cá nhân để phán đoán và chặn đối thủ không cho đối thủ vượt qua và ném bóng.

phòng thủ bóng rổ
phòng thủ bóng rổ

Có 2 loại phòng thủ 1 kèm 1: kèm người nửa sân và kèm người cả sân.

Cách thực hiện vận dụng linh hoạt:

– Kèm chặt ngươi có bóng, kèm lỏng người không có bóng, chú ý quan sát cả người và bóng.

– Tận dụng hợp lý các thời cơ kèm người, kịp thời lo bù người, phòng thủ chặt trung phong.

– Tích cực cản phá sự phối hợp và thói quen ném rổ của đối phương

Trên đây là kỹ thuật block bóng rổ và các cách phòng thủ trong bóng rổ. Hy vọng các bạn đã hiểu qua được phòng thủ bóng rổ cần như thế nào. Hãy đón xem những kỹ thuật bóng rổ khác tại website https://hocbongro.com.vn/ để nâng cao kỹ năng hơn nhé! Chúc các bạn tập luyện thành công

Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Các nguyên tắc cơ bản về cách dẫn bóng rổ tốt

    Các nguyên tắc cơ bản về cách dẫn bóng rổ tốt

    09/10/2020 - 3:29 chiều09/10/2020 - 3:32 chiều
    Kỹ thuật di chuyển | Cách chạy chỗ trong bóng rổ hay nhất

    Kỹ thuật di chuyển | Cách chạy chỗ trong bóng rổ hay nhất

    01/07/2019 - 10:06 sáng12/09/2019 - 1:55 chiều
  • Hướng dẫn cách ném bóng rổ 3 điểm | Thành công 90%

    Hướng dẫn cách ném bóng rổ 3 điểm | Thành công 90%

    28/06/2019 - 10:23 sáng10/09/2019 - 4:18 chiều
    Tham khảo ngay các cách tăng sức bật trong bóng rổ

    Tham khảo ngay các cách tăng sức bật trong bóng rổ

    06/10/2020 - 8:30 sáng06/11/2020 - 8:43 sáng
  • Bạn có thể giữ bóng rổ trong bao lâu?

    Bạn có thể giữ bóng rổ trong bao lâu?

    13/11/2020 - 10:30 sáng02/03/2023 - 11:51 sáng
    Kỹ thuật ném bóng rổ | Hướng dẫn cách ném bóng rổ chính xác

    Kỹ thuật ném bóng rổ | Hướng dẫn cách ném bóng rổ chính xác

    13/11/2018 - 9:42 sáng10/09/2019 - 3:07 chiều
  • Kỹ thuật nhồi bóng nâng cao trong bóng rổ

    Kỹ thuật nhồi bóng nâng cao trong bóng rổ

    27/10/2018 - 8:54 sáng
    Kỹ thuật Tear drop và Pump fake shot trong bóng rổ

    Kỹ thuật Tear drop và Pump fake shot trong bóng rổ

    31/10/2018 - 3:01 chiều13/09/2019 - 11:02 sáng
  • Hướng dẫn cách qua người trong bóng rổ hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách qua người trong bóng rổ hiệu quả nhất

    08/04/2019 - 10:55 sáng12/09/2019 - 1:52 chiều
    Top 3 kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhất ai cũng thực hiện được

    Top 3 kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhất ai cũng thực hiện được

    02/11/2018 - 2:26 chiều13/09/2019 - 10:40 sáng
  • Chiến thuật hack a dwight trong bóng rổ

    Chiến thuật hack a dwight trong bóng rổ

    02/11/2018 - 11:36 sáng
    Cách xoay bóng rổ trên ngón tay ai cũng thực hiện được

    Cách xoay bóng rổ trên ngón tay ai cũng thực hiện được

    16/01/2020 - 3:33 chiều16/01/2020 - 3:39 chiều
Tin tức mới nhất
  • IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

    IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

  • Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

    Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

  • Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

    Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

  • THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

    THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

  • Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

    Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

  • Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

    Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

    Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

  • Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

    Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • Số 2 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, Hà Nội
  • 0961352626 0971352626
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
Tin Tức
© 2019 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
0961352626