Chuyển đến nội dung
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Sân bóng rổ
    • Phụ kiện bóng rổ
  • Cha mẹ cần biết
    • Địa điểm học bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Hình ảnh
  • Tin Tức
    • Bóng rổ Việt Nam
    • Tin thể thao
  • Liên hệ
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • trung tam dao tao bong ro
Hotline: 0961 35 2626
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Kỹ thuật bóng rổ / Hướng dẫn kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước chuẩn không cần chỉnh

Hướng dẫn kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước chuẩn không cần chỉnh

29/06/2019 - 10:05 sáng11/09/2019 - 8:19 sáng

Bóng rổ là một trong số những môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất ngày nay. Tuy nhiên không phải cứ yêu thích là người chơi có thể chơi giỏi. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước – một trong những kỹ thuật khó trong bộ môn này để người chơi có thể tự luyện tập, từ đó tăng cường kỹ năng của mình.

Mục Lục

  • 1 Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước
  • 2 Hướng dẫn kỹ thuật 2 bước lên rổ
    • 2.1 Bước1: Chọn cự ly
    • 2.2 Bước 2: Chọn tay thuận
    • 2.3 Bước 3: Chuẩn bị tư thế
    • 2.4 Bước 4: Chạy đà
    • 2.5 Bước 5: Lên rổ
    • 2.6 Bước 6: Ném bóng

Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước

Kỹ thuật hai bước lên rổ hay còn được gọi là kỹ thuật layup. Là một trong những kiểu ném bóng vào rổ cơ bản và phổ biến nhất mà bất cứ một vị trí người chơi nào cũng có thể thực hiện được. Lay-up hai bước là cách thức ghi hai điểm được thực hiện bằng cách đột phá vào trong phần sân đối phương và thực hiện pha ném bóng vào rổ. Thông thường thì hướng di chuyển của bạn sẽ là từ cánh phải hoặc cánh trái của đối phương.

Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước được thực hiện qua hai bước chính là chạy đà và ném bóng vào rổ. Layup thường sẽ là vừa chạy và vừa dắt bóng đến trước rổ. Tuy nhiên với một khoảng cách nhất định chứ không phải gần sát rổ, kết thúc bước một sẽ là kỹ năng thu hẹp khoảng cách bằng chân phải và nhảy lên bằng chân trái.

Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước
Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước

Ném bóng rổ 2 bước được hiểu là chạy 2 bước rồi lên rổ ném bóng và kết thúc. Tuy nhiên, trong thực tế khi bạn tập luyện thì cần trải qua các bước nhỏ để thực hiện, dưới đây là hướng dẫn chi tiết với 6 bước cơ bản:

>>>>> Các bạn có thể xem thêm Cách ném bóng rổ 3 điểm như nào để cú ném chính xác nhất tại đây

Hướng dẫn kỹ thuật 2 bước lên rổ

Bước1: Chọn cự ly

Nên chọn cự ly di chuyển hợp lý, bởi vì bạn chỉ có 2 bước chạy cho nên phải xác định tùy vào thể chất mỗi người mà chọn vị trí gần hay xa hơn. Thông thường, các cầu thủ chuyên nghiệp thường chọn khu vực lên rổ là trong vòng 3 điểm và khoảng cách ném rổ không quá 1m.

Bước 2: Chọn tay thuận

Tay thuận quyết định đến cú lên rổ thành công cao hay không. Nếu bạn thuận tay phải thì không nên sử dụng tay trái, bởi với 2 bước lên rổ cần chuẩn xác và lực phải mạnh mẽ hơn. Bạn thuận tay ném bên nào thì bạn chọn hướng ném bên đó và bạn phải đứng chệch một góc 45 độ so với vị trí bảng và rổ.

Bước 3: Chuẩn bị tư thế

Nếu thuận tay phải thì thực hiện với chân trái lên trước, chân phải ở phía sau giúp thăng bằng. Sau đó, thân bạn hơi cúi và nghiên hướng về phía chạy (hướng về rổ và bảng).

Cách ném bóng rổ 2 bước
Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước chính xác

Bước 4: Chạy đà

Chạy đà là giai đoạn vô cùng quan trọng. Bước chạy đà tốt sẽ giúp bạn lên rỗ dễ dàng. Bạn sẽ có 2 bước chạy để lên rổ. Lúc này dùng 2 tay giữ lấy bóng ở trước ngực hoặc bụng rồi dần dần đưa lên cao qua đầu.

Bước 5: Lên rổ

Nếu ném rổ bằng tay phải thì chân phải của bạn là bước đầu tiên chạy đà. Sau khi chân trái chạm đất ở bước 2 bạn sẽ dùng hết lực để bật người lên và co chân phải song song với mặt đất.

Bước 6: Ném bóng

Khi bật nhảy lên thì lúc này bóng đã đưa gần lên tới đầu. Dùng lực cổ tay phải vẩy bóng lên cao và đưa vào rổ. Sau khi ném bóng thành công, 2 chân của bạn phải chạm đất cùng lúc và hơi uốn cong đầu gối chứ không nên đứng thẳng.

Nếu như bạn đam mê bóng rổ hoặc muốn con bạn thử sức với môn thể thao này thì bạn có thể tìm hiểu các khóa học bóng rổ tại Trung tâm Thể thao Tuổi trẻ. Trung tâm cung cấp các lớp bóng rổ tại nhiều địa điểm trên địa bàn Hà Nội, tạo sân chơi bổ ích cho lứa tuổi thanh thiếu niên yêu thích môn học này. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về môn thể thao nhiều lợi ích này hoặc muốn tìm hiểu kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước và nhiều kỹ thuật khác thì có thể liên lạc tới số hotline: 1900.9898.90 để được tư vấn cụ thể hơn.

Về trang trước Lên đầu trang
  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Các tư thế của tay khi phòng thủ trong bóng rổ

    Các tư thế của tay khi phòng thủ trong bóng rổ

    31/10/2018 - 1:54 chiều13/09/2019 - 11:07 sáng
    Top 3 kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhất ai cũng thực hiện được

    Top 3 kỹ thuật bóng rổ cơ bản nhất ai cũng thực hiện được

    02/11/2018 - 2:26 chiều13/09/2019 - 10:40 sáng
  • Kỹ thuật di chuyển | Cách chạy chỗ trong bóng rổ hay nhất

    Kỹ thuật di chuyển | Cách chạy chỗ trong bóng rổ hay nhất

    01/07/2019 - 10:06 sáng12/09/2019 - 1:55 chiều
    Hướng dẫn cách qua người trong bóng rổ hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách qua người trong bóng rổ hiệu quả nhất

    08/04/2019 - 10:55 sáng12/09/2019 - 1:52 chiều
  • Tham khảo ngay các cách tăng sức bật trong bóng rổ

    Tham khảo ngay các cách tăng sức bật trong bóng rổ

    06/10/2020 - 8:30 sáng06/11/2020 - 8:43 sáng
    Bạn có thể giữ bóng rổ trong bao lâu?

    Bạn có thể giữ bóng rổ trong bao lâu?

    13/11/2020 - 10:30 sáng13/11/2020 - 10:42 sáng
  • Các nguyên tắc cơ bản về cách dẫn bóng rổ tốt

    Các nguyên tắc cơ bản về cách dẫn bóng rổ tốt

    09/10/2020 - 3:29 chiều09/10/2020 - 3:32 chiều
    Block bóng rổ – Các cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

    Block bóng rổ – Các cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

    22/05/2020 - 5:16 chiều
  • Kỹ thuật bóng rổ đường phố | Những Skill ném bóng kinh điển

    Kỹ thuật bóng rổ đường phố | Những Skill ném bóng kinh điển

    12/03/2019 - 3:24 chiều13/09/2019 - 10:37 sáng
    Kỹ thuật ném bóng rổ | Hướng dẫn cách ném bóng rổ chính xác

    Kỹ thuật ném bóng rổ | Hướng dẫn cách ném bóng rổ chính xác

    13/11/2018 - 9:42 sáng10/09/2019 - 3:07 chiều
  • Kỹ thuật Tear drop và Pump fake shot trong bóng rổ

    Kỹ thuật Tear drop và Pump fake shot trong bóng rổ

    31/10/2018 - 3:01 chiều13/09/2019 - 11:02 sáng
    Các bài tập bóng rổ cơ bản | Cách chơi bóng rổ tại nhà

    Các bài tập bóng rổ cơ bản | Cách chơi bóng rổ tại nhà

    04/09/2020 - 2:30 chiều04/09/2020 - 2:49 chiều
Tin tức mới nhất
  • IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

    IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

  • Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

    Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

  • Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

    Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

  • Địa chỉ học bóng rổ ở hà nội | Trung tâm dạy bóng rổ uy tín

    Địa chỉ học bóng rổ ở hà nội | Trung tâm dạy bóng rổ uy tín

  • THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

    THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

  • Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

    Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

    Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

  • Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

    Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • Số 2 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, Hà Nội
  • 0961352626 0971352626
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
© 2019 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
0961352626