Rèn luyện sức khỏe hàng ngày thông qua các bộ môn thể thao là một thói quen lành mạnh. Trong đó, bóng rổ luôn được lựa chọn và chơi rất nhiều. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là học bóng rổ có cao không? Hãy cùng chúng tôi bài viết tìm hiểu chi tiết dưới bài viết sau.
Mục Lục
Học bóng rổ có cao không ?
Theo thực tế chứng minh, chơi bóng rổ thực sự giúp người chơi tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả. Có rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau, và mỗi bộ môn thể thao sẽ tác dụng vào một vài bộ phận cơ khác nhau để giúp bạn nâng cao được sức khỏe của mình. Bóng rổ cũng vậy, đây là một bộ môn có khả năng nâng cấp được rất nhiều vùng cơ, giúp sức bền được cải thiện và đặc biệt có tác dụng tốt đối với chiều cao.
Nâng cao được phần cơ chân và cơ tay: Khi chơi bóng rổ, bạn sẽ phải chạy kết hợp chuyền bóng, chơi bóng rất nhiều nên phần chân rất được chú trọng. Khi đó, các cơ chân được vận động sẽ được kéo dãn, giúp bạn khỏe và có đôi chân dài hơn. Bên cạnh đó, trong các tư thế ném bóng, đập rổ thì bạn cần nhảy và bật cao. Động tác này cũng giúp ích rất nhiều cho việc luyện tập chiều cao đó.
Tác dụng của chơi bóng rổ
- Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao hiệu quả
- Giúp cơ thể khỏe mạnh
- Cải thiện hệ thống tim mạch – tăng cường hệ miễn dịch
- Cải thiện tâm lý
- Tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật
- Giúp các em tự tin hơn
- Tạo ra đam mê và có ý thức cải thiện bản thân
Các bạn có thể đọc chi tiết về lợi ích của bóng rổ tại đây!
Những độ tuổi chơi bóng rổ hiệu quả nhất
Bóng rổ dành cho tất cả mọi người không phân biệt lứa tuổi và giới tính. Tuy nhiên, độ tuổi mà học bóng rổ có hiệu quả nhất đó chính là lứa tuổi thiếu nhi từ 6-16 tuổi. Đây là khoảng thời gian cơ thể phát triển hệ cơ xương tốt nhất. Chính vì thế, nếu các quý phụ huynh muốn con cao khỏe hãy cho con chơi bóng rổ ngay từ bây giờ.
Ngoài ra, đối với các lứa tuổi khác, chơi bóng rổ cũng có thể phát triển thêm chiều cao. Nhưng không nhiều bằng độ tuổi từ 6-16 tuổi.
Hướng dẫn chơi bóng rổ tăng chiều cao
- Tăng cường vận động nhún người và bật nhảy như ở động tác
- Tập luyện đều đặn sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển nhanh và cân đối.
- Kết hợp các môn thể thao phát triển chiều cao khác
- Tập đúng các động tác kỹ thuật
Bạn có thể tham khảo Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cho người mới chơi tại đây
Ngoài ra, chúng ta cần lưu ý:
- Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
- Ngủ đủ giấc
- Hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích
- Giữ cho cột sống luôn ở tư thế thẳng
Nên tìm trung tâm – câu lạc bộ dạy bóng rổ để được hướng dẫn bài bản nhất.
Trung tâm đào tạo bóng rổ phát triển chiều cao
Chắc hẳn thông qua thông tin bên trên bạn đã tìm được câu trả lời cho học bóng rổ có cao không? Học bóng rổ đem lại rất nhiều lợi ích cho các bé, giúp phát triển toàn diện. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là nên luyện tập bóng rổ ở đâu? Hiểu được vấn đề các bạn đang gặp phải, hocbongro.com.vn tự tin đề cử mình là một địa điểm tập chất lượng với:
- Những huấn luyện viên có nhiều kinh nghiệm trong cả giảng dạy và thi đấu bóng rổ.
- Những sân tập cực kỳ rộng và phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau, giúp bạn dễ dàng tìm được sân tập phù hợp với nhu cầu.
- Các lớp dạy bóng rổ được mở liên tục vào các buổi, đảm bảo bạn sẽ tìm được lịch tập phù hợp nhất với lịch trình hàng ngày của mình.
https://hocbongro.com.vn/hoc-bong-ro-o-dau-tai-ha-noi-tot-chuyen-nghiep-va-uy-tin/
Tags: chơi bóng rổ có tăng chiều cao k, chơi bóng rổ có cao không, tại sao chơi bóng rổ lại tăng chiều cao
![4 Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả nhất [Tăng 5-10cm]](https://hocbongro.com.vn/wp-content/uploads/2019/11/cach-tang-chieu-cao-o-tuoi-15-100x63.jpg)
