Chuyển đến nội dung
Trung Tâm Học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Sân bóng rổ
    • Phụ kiện bóng rổ
  • Cha mẹ cần biết
    • Địa điểm học bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Hình ảnh
  • Tin Tức
    • Bóng rổ Việt Nam
    • Tin thể thao
    • Nhận định bóng rổ
  • Liên hệ
Trung Tâm Học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • trung tam dao tao bong ro
Hotline: 0961 35 2626
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Tăng trưởng chiều cao / Tăng chiều cao ở tuổi 30 có khó không?

Tăng chiều cao ở tuổi 30 có khó không?

06/12/2019 - 10:24 sáng09/12/2019 - 9:19 sáng

Tuổi dậy thì là lứa tuổi vàng để tăng chiều cao. Tuy nhiên, rất nhiều người qua độ tuổi này vẫn có nhu cầu phát triển vóc dáng của mình. Đặc biệt là độ tuổi 30. Vậy 30 tuổi tăng chiều cao có khó không? Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 30? Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn về vấn đề này.

Mục Lục

  • 1 Những khó khăn khi tăng chiều cao ở tuổi 30
  • 2 Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao ở tuổi 30
  • 3 Lưu ý khi luyện tập bóng rổ tăng chiều cao

Những khó khăn khi tăng chiều cao ở tuổi 30

Không thể phủ nhận được những khó khăn bạn sẽ gặp phải khi muốn tăng chiều cao ở độ tuổi này. Dưới đây là một số lí do:

– Cơ thể bạn hầu như không còn tiết Hormone sinh trưởng.

Hormone sinh trưởng được tiết nhiều nhất trong giai đoạn dậy thì. Theo thời gian, cơ thể sẽ giảm tiết loại Hormone này. Do đó, trên thực tế, càng cao tuổi, cơ thể bạn phát triển càng chậm.

cách tăng chiều cao ở tuổi 30
cách tăng chiều cao ở tuổi 30

– Hệ thống xương hoàn chỉnh, chắc chắn

Ở độ tuổi 30, bạn đã có một hệ cơ xương tương đối ổn định và hoàn thiện. Đây là hệ xương của người trưởng thành, nên các lớp sụn hầu như không còn. Trong khi đó, lớp sụn, vồn thấy nhiều ở tuổi vị thành niên, là trọng tâm trong việc phát triển chiều cao. Do đó, ở độ tuổi này chắc chắn bạn gặp nhiều bất lợi.

– Hoàn cảnh gia đình, xã hội, tâm lí.

Đa phần những người ở độ tuổi 30 đều đã có gia đình, có công việc ổn định. Họ bận tâm về các vấn đề con cái, công việc hơn là chăm lo sức khỏe cho bản thân mình. Thậm chí công việc đôi khi gây ra áp lực căng thẳng. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng gián tiếc đến phát triển chiều cao.

Tuy nhiên, không phải là không thể tăng chiều cao ở tuổi 30. Nhưng bạn cần có phương pháp đúng đắn.

Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao ở tuổi 30

Ở độ tuổi này, chơi bóng rổ có lẽ là biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện chiều cao. Như đã trình bày, quá trình phát triển cơ thể của bạn bị chậm đi khá nhiều. Nhưng không phải là dừng hẳn lại. Do đó, vận động đều đặn là phương pháp hợp lí nhất.

Bóng rổ từ xưa đến nay đều được coi là môn bóng dành cho những “nấm lùn. Bởi hiệu quả đáng kinh ngạc của nó trong hỗ trợ tăng chiều cao.

tăng chiều cao ở tuổi 30
tăng chiều cao ở tuổi 30

Khi chơi học bóng rổ, bạn phải thực hiện rất nhiều các động tác rướn, ưỡn, vươn người. Đây chính là tiền đề để kích thích hệ cơ xương của bạn. Xác định được những khó khăn khi đã 30 tuổi, bạn cũng cần nỗ lực hơn nữa trong luyện tập.

Bởi chỉ luyện tập thường xuyên mới đem đến hiệu quả. Chơi thể thao không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp bạn giải tỏa tâm lí nữa nhé. Vì thế, hãy dành thời gian mỗi ngày trên sân đấu nhé!

Lưu ý khi luyện tập bóng rổ tăng chiều cao

Để hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất, bạn nên lưu ý đến những điểm sau:

– Chú ý đến các động tác ném rổ. Đây là động tác hiệu quả nhất để cải thiện chiều cao. Vì vậy bạn hãy dành nhiều thời gian hơn cho động tác này nhé!

– Có người hướng dẫn. Tốt nhất là bạn nên tìm cho mình một người hướng dẫn, biết chơi bóng tốt. Bạn vừa biết cách tập, lại vừa có thêm động lực tập luyện.

– Kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ. Nếu thói quen ăn uống ngủ nghỉ của bạn không đảm bảo, công sức tập luyện của bạn có thể thành công cốc đó. Hãy nên lưu ý nhé.

Không điều gì là không thể, nếu bạn có quyết tâm đủ lớn. Kể cả tăng chiều cao ở tuổi 30. Hi vọng qua bài viết bạn đã tìm thấy phương pháp phù hợp nhất với mình nhé. Chúc các bạn thành công!

>>>>> Xem thêm các bài viết tăng chiều cao khác:

  • Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì vượt trội
  • 6 bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì [Tăng từ 3-6 cm]
Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Những môn thể thao dành cho con gái

    Những môn thể thao dành cho con gái

    25/02/2019 - 10:58 sáng
    5 cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất

    5 cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất

    11/12/2019 - 9:53 sáng16/12/2019 - 9:25 sáng
  • Lợi ích của việc chơi bóng rổ | Trẻ em học bóng rổ có tác dụng gì

    Lợi ích của việc chơi bóng rổ | Trẻ em học bóng rổ có tác dụng gì

    12/09/2020 - 10:00 sáng01/02/2023 - 3:50 chiều
    Các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần [Nên thực hiện]

    Các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần [Nên thực hiện]

    13/12/2019 - 9:04 sáng16/12/2019 - 9:25 sáng
  • Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ em

    Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ em

    24/10/2019 - 2:33 chiều24/10/2019 - 2:34 chiều
    Bé dẻo dai linh hoạt hơn khi học bóng rổ

    Bé dẻo dai linh hoạt hơn khi học bóng rổ

    23/11/2018 - 10:37 sáng23/11/2018 - 10:40 sáng
  • Cách tăng chiều cao ở tuổi 16 vượt trội 100%

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 16 vượt trội 100%

    08/11/2019 - 2:19 chiều09/11/2019 - 9:54 sáng
    Bóng rổ có giúp trẻ có thêm nhiều kỹ năng sống không?

    Bóng rổ có giúp trẻ có thêm nhiều kỹ năng sống không?

    15/11/2018 - 4:29 chiều
  • Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ

    Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ

    08/04/2019 - 11:03 sáng08/04/2019 - 11:09 sáng
    Đừng bao giờ để phải hối hận muộn màng

    Đừng bao giờ để phải hối hận muộn màng

    19/12/2018 - 10:51 sáng19/12/2018 - 10:51 sáng
  • Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách nào?

    Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách nào?

    17/01/2019 - 3:04 chiều
    Lớp học bóng rổ trẻ em ở Hà Đông chuyên nghiệp và uy tín

    Lớp học bóng rổ trẻ em ở Hà Đông chuyên nghiệp và uy tín

    06/06/2019 - 10:04 sáng05/06/2023 - 11:55 sáng
Tin tức mới nhất
  • Summer camp 4T – Một mùa hè ý nghĩa cùng với Thể Thao Tuổi Trẻ

    Summer camp 4T – Một mùa hè ý nghĩa cùng với Thể Thao Tuổi Trẻ

  • IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

    IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

  • Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

    Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

  • Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

    Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

  • THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

    THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

  • Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

    Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

  • Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

    Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

    Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • 38 Phố Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
  • 0961352626 0971352626
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
Tin Tức
© 2019 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
0961352626