Trẻ con chưa có đầy đủ sức đề kháng như người lớn. Do vậy, vào những lúc giao mùa hay thay đổi thời tiết, trẻ thường rất dễ bị ốm, sổ mũi, cảm,… Nếu khong được chữa trị kịp thời thì có thể gây ra những biến chứng khủng khiếp. Vậy phải tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách nào? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những cách đơn giản và quan trọng nhất.
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Hiện tượng kén ăn, biếng ăn là một hiện tượng phổ biến xảy ra ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì trẻ sẽ dễ bị ốm, không phát triển lành mạnh được.
Với những trẻ sơ sinh thì cần dảm bảo trẻ được bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ có đầy đủ những dưỡng chất tinh túy và rất lành tính mà không loại sữa bột nào có thể thay thế được.
Mỗi bữa ăn của trẻ dù theo phong cách của Nhât, Mỹ hay Việt nam thì cũng phải được phối hợp, kết hợp nhiều nhóm dinh dưỡng có lợi như đạm, tinh bột, vitamin, chất xơ… Cá là một thực phẩm rất tốt cho việc nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ. Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thì không thể thiếu các loại rau xanh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho trẻ uống sữa để bổ sung thêm những chất dinh dưỡng không có tring tự nhiên.
Sinh hoạt điều độ
Điều quan trọng khi con nhỏ là rèn cho trẻ thói quen sinh hoạt điều độ.Trẻ cần biết phải ăn cơm vào lúc nào, khi nào thì đi ngủ,… Bạn hãy vạch sẵn một thời khóa biểu thật khoa học để trẻ tuân theo. Điều này không chỉ giúp trẻ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch mà còn hình thành sự ngăn nắp, nghiêm chỉnh của trẻ.
Không nên để trẻ bỏ bữa, ngủ quá muộn hay chơi điện tử, xem tivi quá nhiều. Hãy hạn chế những thói quen xấu và xây dựng một lối sống lành mạnh cho trẻ. Đây cũng là cách đơn giản nhất khi được hỏi tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách nào.
Tiêm phòng vắc xin
Để kích hoạt hệ miễn dịch chủ động phòng chống những bệnh ngy hiểm có nguy cơ mắc bệnh cao hoặc nguy hiểm cho sức khỏ, bạn nên đưa trẻ đi tiêm phòng đều đặn và đầy đủ. Một số bệnh phổ biến mà trẻ bắt buộc phải tiêm phòng là sởi, tả, viêm não, viêm gan siêu vi,…
Vận động thường xuyên
Khi được hỏi nên tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách nào thì nhiều bậc phụ huynh thường bỏ quên việc cho con vận động, vui chơi. Vận động một cách đều đặn và đúng chuẩn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ một cách rõ rệt. Bạn nên cho trẻ tham gia các lớp học các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, cầu lông,… bên cạnh những môn thể thao trí tuệ khác.
Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ của chúng tôi sẽ đem lại cho các bé một môi trường vận động an toàn, phù hợp và đạt chuẩn giúp kích thích sự phát triển về thể lực cũng như tinh thần của trẻ.
