Chuyển đến nội dung
Trung Tâm Học Bóng Rổ | Dạy Bóng Rổ Trẻ Em - Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tin sức khỏe
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
Trung Tâm Học Bóng Rổ | Dạy Bóng Rổ Trẻ Em - Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Trung Tâm Học Bóng Rổ | Dạy Bóng Rổ Trẻ Em - Thể Thao Tuổi Trẻ
Hotline: 096.135.26.26
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Bài viết bóng rổ / Tin sức khỏe / Các bài tập tăng chiều cao mới nhất cho mọi lứa tuổi

Các bài tập tăng chiều cao mới nhất cho mọi lứa tuổi

06/11/2018 - 10:55 sáng25 lượt xem

Để có thể cải thiện được chiều cao của mình thì bạn có thể áp dụng các bài tập tăng chiều cao mới nhất hiện nay mà chúng tôi gợi ý trong bài viết sau. Đây chính là giải pháp hữu hiệu nhất để bạn nhanh chóng sở hữu được chiều cao hoàn hảo và đồng thời có được sức khỏe tốt hơn. Hãy cùng tham khảo các bài tập tăng chiều cao và áp dụng nhé.

Bài tập tăng chiều cao rắn hổ mang duỗi người hết cỡ
– Bài tập rắn hổ mang duỗi người hết cỡ là bài tập có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả mà bạn có thể tập ngay tại nhà. Các thao tác của bài tập rất đơn giản và chỉ cần thực hiện đúng là có thể đạt được hiệu quả.
– Bắt đầu bài tập bằng việc kéo căng người tối đa, hiệu quả tăng trưởng sẽ đạt được từ việc kéo dài cột sống cũng như các cơ của xương chân. Các bước của bài tập được tiến hành đơn giản.
• Đầu tiên là nằm sấp người lại và duỗi thẳng hai chân trong tư thế khép lại với nhau. Để hai tay đặt hai bên hông .
• Dùng tay đỡ phần thân trên lên cao một cách từ từ, đầu cũng nâng lên và mắt hướng lên phía trần nhà. Chân vẫn duỗi thẳng và phần mu bàn chân chạm vào sàn.
• Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 phút, sau đó quay lại tư thế ban đầu và chỉ cần lặp lại thao tác này thêm 5 đến 10 lần nữa và duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Nâng chân với vật nặng
– Nâng chân với vật nặng là một trong những bài tập cũng có tác dụng tăng trưởng chiều cao hiệu quả, động tác đơn giản bạn có thể vừa tập vừa thư giãn đầu óc.
– Bài tập được thực hiện như sau:
• Nằm tư thế ngữa lưng trên giường, đưa 2 chân ra cuối giường và hãy gắn vào phần mắt cá của chân hai vật nặng có tỷ trọng cân bằng nhau.
• Hãy để cơ thể được thả lỏng và sau đó nâng chân trái lên cao từ từ, hạ chân trái xuống và tiếp tục nâng chân phải lên.
• Bài tập thay đổi động tác và tập liên tục mỗi bên khoảng 20 lần là được.

Bên cạnh việc tập luyện các bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhất như chúng tôi đã hướng dẫn, bạn cũng có thể chơi thêm môn thể thao bóng rổ. Đây là môn thể thao vừa giúp bạn có được sự bền bỉ, dẻo dai lại giúp cho chiều cao được tăng trưởng hiệu quả, tác dụng nhanh và tốt. Nếu muốn đăng ký học bóng rổ thì hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được xếp lịch học cũng có thể truy cập vào địa chỉ trang website: hocbongro.com.vn để được hướng dẫn đăng ký học nhé.

Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Giải đáp thắc mắc : học bóng rổ có cao không?

    Giải đáp thắc mắc : học bóng rổ có cao không?

    07/12/2018 - 9:24 sáng07/12/2018 - 9:28 sáng9 lượt xem
    Đừng bao giờ để phải hối hận muộn màng

    Đừng bao giờ để phải hối hận muộn màng

    19/12/2018 - 10:51 sáng19/12/2018 - 10:51 sáng6 lượt xem
  • Tìm khóa học hè vui chơi bổ ích cho con

    Tìm khóa học hè vui chơi bổ ích cho con

    25/12/2018 - 4:52 chiều25/12/2018 - 4:54 chiều11 lượt xem
    Các lớp học hè cho trẻ em

    Các lớp học hè cho trẻ em

    24/01/2019 - 4:41 chiều2 lượt xem
  • Tiêu chí quan trọng để lựa chọn chương trình hè cho bé

    Tiêu chí quan trọng để lựa chọn chương trình hè cho bé

    17/01/2019 - 10:49 sáng17 lượt xem
    Bóng rổ có giúp trẻ có thêm nhiều kỹ năng sống không?

    Bóng rổ có giúp trẻ có thêm nhiều kỹ năng sống không?

    15/11/2018 - 4:29 chiều3 lượt xem
  • Địa chỉ học bóng rổ quận Ba Đình chất lượng hàng đầu

    Địa chỉ học bóng rổ quận Ba Đình chất lượng hàng đầu

    12/11/2018 - 9:53 sáng12/11/2018 - 10:01 sáng18 lượt xem
    Bóng rổ – môn thể thao tăng cường chiều cao tốt nhất cho bé

    Bóng rổ – môn thể thao tăng cường chiều cao tốt nhất cho bé

    16/11/2018 - 10:34 sáng8 lượt xem
  • Nghỉ hè nên cho con làm gì?

    Nghỉ hè nên cho con làm gì?

    24/01/2019 - 4:46 chiều4 lượt xem
    Học bóng rổ Từ Liêm – chọn địa chỉ nào là uy tín và chất lượng

    Học bóng rổ Từ Liêm – chọn địa chỉ nào là uy tín và chất lượng

    12/11/2018 - 11:23 sáng23 lượt xem
  • Giúp bố mẹ trả lời câu hỏi : Con gái có nên học bóng rổ không?

    Giúp bố mẹ trả lời câu hỏi : Con gái có nên học bóng rổ không?

    30/11/2018 - 3:15 chiều13 lượt xem
    Tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi với bóng rổ đúng cách

    Tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi với bóng rổ đúng cách

    05/12/2018 - 10:13 sáng4 lượt xem
Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Tin tức mới nhất
  • Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

    Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

  • Đăng ký lớp học bóng rổ

    Đăng ký lớp học bóng rổ

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Tìm hiểu 1 hiệp bóng rổ bao nhiêu phút

    Tìm hiểu 1 hiệp bóng rổ bao nhiêu phút

  • Kích thước quả bóng rổ cho trẻ em trong từng độ tuổi

    Kích thước quả bóng rổ cho trẻ em trong từng độ tuổi

  • Bóng rổ có mấy hiệp

    Bóng rổ có mấy hiệp

  • Các bài tập bóng rổ cơ bản hiệu quả nhất

    Các bài tập bóng rổ cơ bản hiệu quả nhất

  • Học dạy ném bóng rổ ở đâu?

    Học dạy ném bóng rổ ở đâu?

  • Dạy bé chơi bóng rổ

    Dạy bé chơi bóng rổ

  • Bé học bóng rổ nên mặc gì phù hợp?

    Bé học bóng rổ nên mặc gì phù hợp?

Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • Số 51 đường Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội
  • 096.135.2626 - 097.135.2626 - (024).85876686
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
Học Bóng Rổ - Thể Thao Tuổi Trẻ
© 2018 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: 0 Tổng truy cập: 101.544
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tin sức khỏe
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
096.135.26.26 097.135.26.26