Nuôi dưỡng trẻ bằng một chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao ngay từ nhỏ sẽ giúp trẻ sở hữu một chiều cao lý tưởng trong lương lai là vô cùng lớn.
Những sai lầm khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ
Một số yếu tốt ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ là dinh dưỡng, di truyền, giấc ngủ, tập luyện thể thao. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là chiểm tỉ lệ cao nhất.
Xem thêm>> Dạy bóng rổ phát triển chiều cao cho trẻ
Tuy nhiên lại có nhiều bố mẹ lại không chú ý đến chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao của trẻ. Trong quá trình chăm sóc trẻ, nhiều bố mẹ không có một chế độ dinh dưỡng, thực đơn khoa học kích thích tăng chiều cao. Thường bố mẹ bắt ép con ăn các lạo thịt, hải sản,… mà không đa dạng, khiến trẻ dư chất này và thiếu chất kia. Chính điều này không chỉ kiến trẻ không tăng trưởng chiều cao mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho trẻ
Khi bố mẹ có một chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao khoa học và hợp lý sẽ giúp quá trình tăng trưởng của trẻ được diễn ra tốt nhất. Do vậy, khi chăm sóc trẻ, bố mẹ cần chú ý đến thực đơn dinh dưỡng khoa học cho trẻ dưới đây:
Bữa ăn phải gồm 4 nhóm dinh dưỡng: Chất đạm – chất bội đường – chất béo – vitamin và khoáng chất
Những thực phẩm có nhiều chất đạm mà bố mẹ không bỏ qua là thịt, tôm, cá, cua, hạt đậu nành,… Đối với tinh bột thì gạo là nguồn dưỡng chất không thể thiếu và thay thế.
Ngoài ra, những thực phẩm như bắp, bột mì có chứa hàm lượng tinh bột rất cao, bố mẹ có thể thay đổi linh hoạt trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Nhóm dinh dưỡng chứ chất béo như bơ, cá, trứng gà,… đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, D. Bên cạnh đó thì rau xanh, các loại trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất giúp trẻ có hệ cơ xương cứng cáp.
Dựa vào độ tuổi để lựa chọn chế độ dinh dưỡng thích hợp
Ở mỗi giai đoạn, lứa tuổi khác nhau, trẻ cần được bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau. Để nắm được hàm lượng cụ thể của các chất dinh dưỡng cho từng độ tuổi thì bố mẹ nên tìm hiểu kỹ và nhờ bác sỹ sức khỏe tư vấn.
Chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp trẻ hấp thụ tốt
Bố mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều một bữa ăn mà nên chia thành nhiều bữa ăn để kích thích vị giác của trẻ. Ngoài 3 bữa ăn chính, trẻ nên ăn thêm 2 – 3 bữa phụ để trẻ có đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình phát triển chiều cao.
Để trẻ có trẻ tăng chiều cao tự nhiên thì chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao là rất quan trọng. Do vậy, bố mẹ hãy chú và lên một kế hoạch thực đơn ăn uống cho trẻ một cách khoa học nhé. Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp trẻ cao lớn hơn – thông minh hơn.
Xem thêm bài viết>> https://hocbongro.com.vn/hoc-bong-ro-o-dau-tai-ha-noi-tot-chuyen-nghiep-va-uy-tin/
