Chuyển đến nội dung
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Sân bóng rổ
    • Phụ kiện bóng rổ
  • Cha mẹ cần biết
    • Địa điểm học bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Hình ảnh
  • Tin Tức
    • Bóng rổ Việt Nam
    • Tin thể thao
    • Nhận định bóng rổ
  • Liên hệ
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • trung tam dao tao bong ro
Hotline: 0961 35 2626
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Bài viết bóng rổ / Mách bạn cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ

Mách bạn cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ

10/10/2020 - 11:55 sáng

Bạn đang tự hỏi vì sao các cầu thủ bóng rổ lại sở hữu một chiều cao vượt trội như vậy đúng không? Rõ ràng, chiều cao là ưu thế của một cầu thủ bởi họ sẽ nhanh chóng tiếp cận khung thành, dễ dàng chặn các cú ném, có cơ hội rebound và nhiều hơn thế nữa. Các cầu thủ cao lớn sẽ dễ dàng có được lợi thế hơn những cầu thủ có chiều cao thấp. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ. 

>>>>>>>>>>>> Xem thêm: cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao

Mục Lục

  • 1 1. Chiều cao trung bình của cầu thủ bóng rổ là bao nhiêu?
  • 2 2. Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ
    • 2.1 Bơi lội
    • 2.2 Yoga
    • 2.3 Bài tập khác
  • 3 3. Bí mật về chiều cao của cầu thủ bóng rổ
  • 4 4. Bóng rổ có làm bạn cao hơn không?
  • 5 5. Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng?

1. Chiều cao trung bình của cầu thủ bóng rổ là bao nhiêu?

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 2

Nếu bạn là một fan hâm mộ của bóng rổ, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết các cầu thủ đều sở hữu chiều cao khoảng 1m8 – 2m. Có một vài cầu thủ sở hữu chiều cao bẩm sinh. Một vài trường hợp khác đều phải tuân thủ theo chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện nhiều để tăng chiều cao.

2. Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 3

Cũng giống như hầu hết các vận động viên khác, cầu thủ chơi bóng rổ cần thực hiện các bài tập khác nhau để kéo giãn cơ và cải thiện chiều cao của họ. Tuy nhiên, không phải một sớm một chiều để có được kết quả như mong muốn. Nó đòi hỏi bạn cần phải thực sự chăm chỉ và kiên định. Bên cạnh đó, các cầu thủ chuyên nghiệp phải thực hiện các bài tập sau thì mới có thể cải thiện chiều cao của mình.

Bơi lội

Một trong những bài tập giúp tăng chiều cao là bơi lội. Bài tập này là cách tự nhiên để di chuyển và vận động toàn bộ cơ thể. 

Yoga

Có một số động tác Yoga giúp bạn tăng chiều cao ví dụ như Cobra. Ngoài ra còn có một số động tác khác cũng rất hữu ích. 

Bài tập khác

Bên cạnh yoga và bơi lội thì các bài tập như stretching và hanging cũng rất hữu ích nếu bạn muốn cao thêm. Nhưng bạn phải kiên trì. Hãy tập thể dục hàng ngày nếu như bạn muốn thấy kết quả tốt. Ở đây, chúng tôi có một mẹo cho bạn. Trước khi bắt đầu, hãy làm nóng cơ thể bằng cách khởi động. Nếu không, có thể bạn sẽ bị chấn thương. 

3. Bí mật về chiều cao của cầu thủ bóng rổ

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 1

Cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp thường xuyên tập luyện 7 giờ/ngày. Đó là lý do các cầu thủ cần vận động nhiều để các cơ được hỗ trợ nhiều hơn. 

Một bí mật khác của những người chơi bóng rổ là: họ luyện tập trong phòng tập thể dục rất nhiều. Khi tập gym thường xuyên, lượng testosterone tăng lên khiến cơ thể phát triển hơn. Một số khác sẽ tiêu thụ các chất bổ sung và tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

4. Bóng rổ có làm bạn cao hơn không?

Vâng, bóng rổ có thể làm bạn cao hơn. Việc chạy nhảy thường xuyên có thể làm tăng tiết hormone tăng trưởng của bạn. Ngoài ra, việc chạy nhảy thường xuyên còn giúp tăng lưu lượng máu ở chân, cột sống và cánh tay. Lưu lượng máu này làm cho các mô cơ phát triển, mật độ xương tăng lên và từ đó phát triển chiều cao. 

Mỗi một cầu thủ chuyên nghiệp đều duy trì lịch tập luyện của mình một cách dày đặc cũng như thường xuyên. Họ tập luyện lên đến 6 giờ thường xuyên mỗi tuần để duy trì phong độ. Việc duy trì thường xuyên này giúp cải thiện cơ bắp, cải thiện sức chịu đựng thể chất cũng như hoàn thiện kỹ thuật chơi.

Nếu chọn bóng rổ chuyên nghiệp thì bạn sẽ có nhiều cơ hội để phát triển chiều cao hơn những người bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là một cầu thủ chuyên nghiệp và bạn hoc bong ro chỉ để giải trí thì cơ hội tăng chiều cao chỉ là phần trăm nhỏ. 

5. Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng?

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 4

  • Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng
  • Tập thể dục
  • Giữ gìn sức khỏe
  • Ngủ ngon
  • Kiên nhẫn

Kết luận

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ là do họ tuân thủ theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên và tập thể dục cường độ cao. Nhìn chung, chắc chắn những người cao hơn sẽ có lợi thế hơn khi chơi bóng rổ. 

>>>>>>>>> Xem thêm: Những môn thể thao phát triển chiều cao

Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Học bóng rổ cơ bản cho người mới chơi

    Học bóng rổ cơ bản cho người mới chơi

    29/03/2019 - 9:18 sáng
    Nghỉ hè nên cho con học gì bổ ích?

    Nghỉ hè nên cho con học gì bổ ích?

    24/01/2019 - 4:44 chiều
  • 6 bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì [Tăng từ 3-6 cm]

    6 bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì [Tăng từ 3-6 cm]

    09/12/2019 - 9:15 sáng09/12/2019 - 9:16 sáng
    Học bóng rổ có cao không? Tại sao chơi bóng rổ tăng Chiều Cao

    Học bóng rổ có cao không? Tại sao chơi bóng rổ tăng Chiều Cao

    07/12/2018 - 9:24 sáng30/10/2019 - 4:53 chiều
  • Cho con chơi thể thao  như thế nào để hiệu quả?

    Cho con chơi thể thao như thế nào để hiệu quả?

    25/02/2019 - 10:50 sáng
    So sánh bóng rổ và bóng đá: Môn thể thao nào hấp dẫn hơn?

    So sánh bóng rổ và bóng đá: Môn thể thao nào hấp dẫn hơn?

    16/09/2020 - 9:11 sáng07/10/2020 - 2:18 chiều
  • Chế độ dinh dưỡng cho người chơi bóng rổ

    Chế độ dinh dưỡng cho người chơi bóng rổ

    13/12/2018 - 2:48 chiều
    Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ

    Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ

    08/04/2019 - 11:03 sáng08/04/2019 - 11:09 sáng
  • Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì vượt trội

    Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì vượt trội

    07/12/2019 - 9:14 sáng27/11/2020 - 11:56 sáng
    Vượt qua niềm đam mê bóng rổ

    Vượt qua niềm đam mê bóng rổ

    29/10/2018 - 4:18 chiều
  • Cách tăng chiều cao ở tuổi 19 cho nữ hiệu quả nhất

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 19 cho nữ hiệu quả nhất

    02/12/2019 - 11:21 sáng05/12/2019 - 10:32 sáng
    Bài tập phát triển chiều cao cho người trưởng thành

    Bài tập phát triển chiều cao cho người trưởng thành

    17/04/2019 - 10:27 sáng17/04/2019 - 10:32 sáng
Tin tức mới nhất
  • IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

    IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

  • Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

    Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

  • Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

    Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

  • THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

    THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

  • Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

    Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

  • Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

    Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

    Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

  • Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

    Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • Số 2 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, Hà Nội
  • 0961352626 0971352626
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
Tin Tức
© 2019 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
0961352626