Chuyển đến nội dung
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Sân bóng rổ
    • Phụ kiện bóng rổ
  • Cha mẹ cần biết
    • Địa điểm học bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Hình ảnh
  • Tin Tức
    • Bóng rổ Việt Nam
    • Tin thể thao
  • Liên hệ
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • trung tam dao tao bong ro
Hotline: 0961 35 2626
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Bài viết bóng rổ / Mách bạn cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ

Mách bạn cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ

10/10/2020 - 11:55 sáng

Bạn đang tự hỏi vì sao các cầu thủ bóng rổ lại sở hữu một chiều cao vượt trội như vậy đúng không? Rõ ràng, chiều cao là ưu thế của một cầu thủ bởi họ sẽ nhanh chóng tiếp cận khung thành, dễ dàng chặn các cú ném, có cơ hội rebound và nhiều hơn thế nữa. Các cầu thủ cao lớn sẽ dễ dàng có được lợi thế hơn những cầu thủ có chiều cao thấp. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ. 

>>>>>>>>>>>> Xem thêm: cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao

Mục Lục

  • 1 1. Chiều cao trung bình của cầu thủ bóng rổ là bao nhiêu?
  • 2 2. Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ
    • 2.1 Bơi lội
    • 2.2 Yoga
    • 2.3 Bài tập khác
  • 3 3. Bí mật về chiều cao của cầu thủ bóng rổ
  • 4 4. Bóng rổ có làm bạn cao hơn không?
  • 5 5. Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng?

1. Chiều cao trung bình của cầu thủ bóng rổ là bao nhiêu?

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 2

Nếu bạn là một fan hâm mộ của bóng rổ, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết các cầu thủ đều sở hữu chiều cao khoảng 1m8 – 2m. Có một vài cầu thủ sở hữu chiều cao bẩm sinh. Một vài trường hợp khác đều phải tuân thủ theo chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện nhiều để tăng chiều cao.

2. Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 3

Cũng giống như hầu hết các vận động viên khác, cầu thủ chơi bóng rổ cần thực hiện các bài tập khác nhau để kéo giãn cơ và cải thiện chiều cao của họ. Tuy nhiên, không phải một sớm một chiều để có được kết quả như mong muốn. Nó đòi hỏi bạn cần phải thực sự chăm chỉ và kiên định. Bên cạnh đó, các cầu thủ chuyên nghiệp phải thực hiện các bài tập sau thì mới có thể cải thiện chiều cao của mình.

Bơi lội

Một trong những bài tập giúp tăng chiều cao là bơi lội. Bài tập này là cách tự nhiên để di chuyển và vận động toàn bộ cơ thể. 

Yoga

Có một số động tác Yoga giúp bạn tăng chiều cao ví dụ như Cobra. Ngoài ra còn có một số động tác khác cũng rất hữu ích. 

Bài tập khác

Bên cạnh yoga và bơi lội thì các bài tập như stretching và hanging cũng rất hữu ích nếu bạn muốn cao thêm. Nhưng bạn phải kiên trì. Hãy tập thể dục hàng ngày nếu như bạn muốn thấy kết quả tốt. Ở đây, chúng tôi có một mẹo cho bạn. Trước khi bắt đầu, hãy làm nóng cơ thể bằng cách khởi động. Nếu không, có thể bạn sẽ bị chấn thương. 

3. Bí mật về chiều cao của cầu thủ bóng rổ

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 1

Cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp thường xuyên tập luyện 7 giờ/ngày. Đó là lý do các cầu thủ cần vận động nhiều để các cơ được hỗ trợ nhiều hơn. 

Một bí mật khác của những người chơi bóng rổ là: họ luyện tập trong phòng tập thể dục rất nhiều. Khi tập gym thường xuyên, lượng testosterone tăng lên khiến cơ thể phát triển hơn. Một số khác sẽ tiêu thụ các chất bổ sung và tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

4. Bóng rổ có làm bạn cao hơn không?

Vâng, bóng rổ có thể làm bạn cao hơn. Việc chạy nhảy thường xuyên có thể làm tăng tiết hormone tăng trưởng của bạn. Ngoài ra, việc chạy nhảy thường xuyên còn giúp tăng lưu lượng máu ở chân, cột sống và cánh tay. Lưu lượng máu này làm cho các mô cơ phát triển, mật độ xương tăng lên và từ đó phát triển chiều cao. 

Mỗi một cầu thủ chuyên nghiệp đều duy trì lịch tập luyện của mình một cách dày đặc cũng như thường xuyên. Họ tập luyện lên đến 6 giờ thường xuyên mỗi tuần để duy trì phong độ. Việc duy trì thường xuyên này giúp cải thiện cơ bắp, cải thiện sức chịu đựng thể chất cũng như hoàn thiện kỹ thuật chơi.

Nếu chọn bóng rổ chuyên nghiệp thì bạn sẽ có nhiều cơ hội để phát triển chiều cao hơn những người bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là một cầu thủ chuyên nghiệp và bạn hoc bong ro chỉ để giải trí thì cơ hội tăng chiều cao chỉ là phần trăm nhỏ. 

5. Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng?

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ 4

  • Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng
  • Tập thể dục
  • Giữ gìn sức khỏe
  • Ngủ ngon
  • Kiên nhẫn

Kết luận

Cách tăng chiều cao của cầu thủ bóng rổ là do họ tuân thủ theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên và tập thể dục cường độ cao. Nhìn chung, chắc chắn những người cao hơn sẽ có lợi thế hơn khi chơi bóng rổ. 

>>>>>>>>> Xem thêm: Những môn thể thao phát triển chiều cao

Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Học bóng rổ cho người lớn

    Học bóng rổ cho người lớn

    17/04/2019 - 10:43 sáng20/02/2020 - 4:58 chiều
    Bật mí cách tăng chiều cao ở tuổi 17 dành riêng cho các bạn nam

    Bật mí cách tăng chiều cao ở tuổi 17 dành riêng cho các bạn nam

    09/11/2019 - 9:51 sáng
  • Có nên cho trẻ học bóng rổ không?

    Có nên cho trẻ học bóng rổ không?

    10/12/2018 - 10:50 sáng10/12/2018 - 10:56 sáng
    Nghỉ hè nên cho con làm gì?

    Nghỉ hè nên cho con làm gì?

    24/01/2019 - 4:46 chiều
  • Bí kíp và cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

    Bí kíp và cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

    06/11/2018 - 11:45 sáng
    Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ em

    Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ em

    24/10/2019 - 2:33 chiều24/10/2019 - 2:34 chiều
  • Chế độ dinh dưỡng cho người chơi bóng rổ

    Chế độ dinh dưỡng cho người chơi bóng rổ

    13/12/2018 - 2:48 chiều
    5 cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất

    5 cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất

    11/12/2019 - 9:53 sáng16/12/2019 - 9:25 sáng
  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    06/10/2020 - 4:48 chiều20/01/2021 - 1:50 chiều
    4 Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả nhất [Tăng 5-10cm]

    4 Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả nhất [Tăng 5-10cm]

    07/11/2019 - 2:47 chiều09/11/2019 - 9:55 sáng
  • Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi với bộ môn bóng rổ

    Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi với bộ môn bóng rổ

    29/11/2018 - 3:09 chiều29/11/2018 - 3:16 chiều
    Bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ ai cũng thực hiện được

    Bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ ai cũng thực hiện được

    16/12/2019 - 9:23 sáng
Tin tức mới nhất
  • Nhóm cơ nào được sử dụng khi chơi bóng rổ?

    Nhóm cơ nào được sử dụng khi chơi bóng rổ?

  • IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

    IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

  • Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

    Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

  • Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

    Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

  • Địa chỉ học bóng rổ ở hà nội | Trung tâm dạy bóng rổ uy tín

    Địa chỉ học bóng rổ ở hà nội | Trung tâm dạy bóng rổ uy tín

  • THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

    THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

  • Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

    Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

    Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • Số 51 đường Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội
  • 0961352626
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
Học Bóng Rổ - Thể Thao Tuổi Trẻ
© 2019 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
0961352626