Chuyển đến nội dung
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Sân bóng rổ
    • Phụ kiện bóng rổ
  • Cha mẹ cần biết
    • Địa điểm học bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Hình ảnh
  • Tin Tức
    • Bóng rổ Việt Nam
    • Tin thể thao
    • Nhận định bóng rổ
  • Liên hệ
Trung Tâm học Bóng Rổ Tuổi Trẻ
  • trung tam dao tao bong ro
Hotline: 0961 35 2626
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Tăng trưởng chiều cao / Bật mí cách tăng chiều cao ở tuổi 17 dành riêng cho các bạn nam

Bật mí cách tăng chiều cao ở tuổi 17 dành riêng cho các bạn nam

09/11/2019 - 9:51 sáng

Tuổi 17 là độ tuổi mà các bạn nam phát triển chiều cao nhanh nhất. Nếu có phương pháp hợp lí, các bạn sẽ có chiều cao vô cùng ấn tượng. Vậy làm thế nào để phá triển chiều cao ở tuổi 17? Dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn cách tăng chiều cao ở tuổi 17 dành riêng cho các bạn nam. Hãy cùng đón đọc nhé!

Mục Lục

  • 1 Đặc điểm phát triển của các bạn nam tuổi 17
  • 2 Các cách tăng chiều cao cho bạn nam tuổi 17
    • 2.1 Chế độ dinh dưỡng hợp lí
    • 2.2 Chế độ ngủ hợp lí
    • 2.3 Không sử dụng các chất kích thích
    • 2.4 Tập luyện thể dục thể thao: chơi bóng rổ

Đặc điểm phát triển của các bạn nam tuổi 17

Tuổi 17 đối với các bạn nam là tuổi nằm ở giai đoạn đỉnh của tuổi dậy thì. Cơ thể bạn đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ nhẩ về cơ, xương. Chiều cao của bạn có thể tăng lên từ 15-20cm trong năm này. Chiều cao chuẩn của các bạn nam, theo nghiên cứu là 175,2cm khi đạt tuổi 17. Nếu bạn chưa đạt đến chiều cao này, hãy đọc kĩ các cách tăng chiều cao sẽ được giới thiệu ở phần sau nhé.

Hệ cơ cũng bắt đầu phát triển mạnh. Đặc biệt là sự thay đổi về giọng nói. Thực ra, giọng nói của bạn đã thay đồi từ những năm bạn 12-13 tuổi. Giọng bạn trở nên trầm, vang, trưởng thành và chín chắn hơn nhiều.

cách tăng chiều cao ở tuổi 17
cách tăng chiều cao ở tuổi 17

Trong thời gian này bạn cũng có khá nhiều thay đổi về tâm sinh lí và tình cảm. Bạn có thể nhạy cảm hơn với những gì diễn ra với bạn. Khá nhiều bạn khi bước vào giai đoạn dậy thì bị stress và tâm lí nặng. Nhưng hãy nhớ rằng tâm lí không ổn định cũng có ảnh hưởng xấu đến chiều cao của bạn.

>>>>> Xem thêm Cách tăng chiều cao ở Tuổi 16

Các cách tăng chiều cao cho bạn nam tuổi 17

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 3 cách tăng chiều cao ở tuổi 17. Bạn nên nhớ rằng các phương pháp này được thực hiện đồng thời với nhau sẽ cho hiệu quả cao nhất.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Để đảm bảo sức khỏe nói chung và chiều cao nói riêng, một chế độ ăn uống hợp lí là vô cùng cần thiết. Trong thực đơn của bạn, hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như: chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất,…

Các dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm sạch như rau xanh, hoa quả, thịt, cá, bơ, phomai,… Vì vậy, hãy đảm bảo bạn được cung cấp đầy đủ thực phẩm này. Hãy nhờ bố mẹ chế biến những bữa ăn đa dạng món, và nhớ uống sữa hằng ngày nhé.

thực đơn tăng chiều cao tuổi 17
thực đơn tăng chiều cao tuổi 17

>>>>> Xem thêm Cách tăng chiều cao ở tuổi 15

Chế độ ngủ hợp lí

Ngoài chế độ ăn, bạn cũng cần có chế độ ngủ nghỉ hợp lí. Ở tuổi này bạn cần có nhiều thời gian ngủ nghỉ hơn để cơ thể hồi phục và phát triển. Hãy đảm bảo mỗi ngày bạn có ít nhất 8 đến 10 tiếng để ngủ. Và nhớ hãy đi ngủ trước 10 giờ khuya nhé.

Không sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, café,… đều không tốt cho phát triển chiều cao. Dù biết rằng ở tuổi này nhiều bạn nam đã sử dụng chất kích thích, nhưng để phát triển chiều cao của bạn thì không nên đâu nhé.

Tập luyện thể dục thể thao: chơi bóng rổ

Có lẽ luyện tập thể thao khá đơn giản với các bạn nam. Đa phần các bạn nam đều ưa các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập trung phát triển chiều cao, hãy lựa chọn học bóng rổ.

Đây là bộ môn yêu cầu bạn phải sử dụng tối đa chiều cao của mình. Các động tác trong bóng rổ yêu cầu bạn phải rướn, bật và giãn người tối đa. Do đó, hệ cơ xương của bạn cũng được kích thích phát triển. Hơn thế nữa, được chơi cùng bạn bè cũng khiến bạn giải tỏa tâm lí và hòa đồng hơn với mọi người đấy.

Trên đây là các cách tăng chiều cao ở tuổi 17 dành cho các bạn nam. Chúc các bạn nam luôn sở hữu chiều cao ưng ý nhất nhé!

>>>>>Xem thêm https://hocbongro.com.vn/hoc-bong-ro-o-dau-tai-ha-noi-tot-chuyen-nghiep-va-uy-tin/

Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bài viết liên quan

  • Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ em

    Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ em

    24/10/2019 - 2:33 chiều24/10/2019 - 2:34 chiều
    Các lớp học hè cho trẻ em

    Các lớp học hè cho trẻ em

    24/01/2019 - 4:41 chiều
  • Nên cho trẻ học môn thể thao nào để phát triển toàn diện?

    Nên cho trẻ học môn thể thao nào để phát triển toàn diện?

    25/02/2019 - 10:54 sáng
    Cách tăng chiều cao ở tuổi 19 cho nữ hiệu quả nhất

    Cách tăng chiều cao ở tuổi 19 cho nữ hiệu quả nhất

    02/12/2019 - 11:21 sáng05/12/2019 - 10:32 sáng
  • Tăng chiều cao ở tuổi 30 có khó không?

    Tăng chiều cao ở tuổi 30 có khó không?

    06/12/2019 - 10:24 sáng09/12/2019 - 9:19 sáng
    Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì vượt trội

    Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì vượt trội

    07/12/2019 - 9:14 sáng27/11/2020 - 11:56 sáng
  • Những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất bạn nên biết

    Những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất bạn nên biết

    06/11/2018 - 10:46 sáng
    Lợi ích của việc chơi bóng rổ | Trẻ em học bóng rổ có tác dụng gì

    Lợi ích của việc chơi bóng rổ | Trẻ em học bóng rổ có tác dụng gì

    12/09/2020 - 10:00 sáng01/02/2023 - 3:50 chiều
  • Tại sao nên học bóng rổ ngay hôm nay

    Tại sao nên học bóng rổ ngay hôm nay

    11/12/2018 - 2:53 chiều
    Học bóng rổ có giảm cân không?

    Học bóng rổ có giảm cân không?

    13/12/2018 - 2:59 chiều
  • Vì sao sức khỏe nâng cao nhờ học bóng rổ thường xuyên?

    Vì sao sức khỏe nâng cao nhờ học bóng rổ thường xuyên?

    26/11/2018 - 9:02 sáng26/11/2018 - 9:04 sáng
    Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ

    Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ

    08/04/2019 - 11:03 sáng08/04/2019 - 11:09 sáng
Tin tức mới nhất
  • IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

    IQ bóng rổ: Nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó

  • Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

    Luật bóng rổ NBA và những quy tắc cơ bản

  • Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

    Tìm hiểu về bóng rổ – Lịch sử bóng rổ tại Hoa Kỳ

  • Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

    Học bóng rổ bao nhiêu tiền một tháng?

  • THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

    THÔNG BÁO LỊCH HỌC BÓNG RỔ TRẺ EM U5-U16

  • Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

    Tất tần tật những thuật ngữ bóng rổ hay sử dụng nhất

  • Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

    Câu lạc bộ bóng rổ Hà Nội – CLB bóng rổ cho trẻ em U5-U16

  • Bóng rổ cho học sinh tiểu học

    Bóng rổ cho học sinh tiểu học

  • Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

    Lớp học bóng rổ cho trẻ ở Hà Nội

  • Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

    Những nguyên tắc cần tuân thủ khi lên giáo án dạy bóng rổ

Video bóng rổ
  • Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
    Video Giao hữu bóng rổ tuyển Mỹ đánh bại Brazil
  • Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
    Clip dạy bóng rổ – Kỹ thuật dẫn bóng đột phá
  • Đỉnh cao bóng rổ
    Đỉnh cao bóng rổ
  • VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
    VIỆT NAM vs MALAYSIA Highlights – Giải bóng rổ vô địch Đông Nam Á – SEABA 2017
Thông tin liên hệ

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

  • 38 Phố Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
  • 0961352626 0971352626
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongro.com.vn
Khóa học bóng rổ
  • Khóa học bóng rổ cơ bản
  • Khóa học bóng rổ nâng cao
Tin Tức
© 2019 Hocbongro.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Trang chủ
  • Thể Thao Tuổi Trẻ
  • Bài viết bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kỹ thuật bóng rổ
    • Tăng trưởng chiều cao
    • Tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng rổ

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
0961352626